必見！おすすめ筋トレ💪

こんにちは、ぽこあぽこです💪

外出イベントで公園に出かけることが多いのですが、

よく見かけるのが、

この『ターザンロープ！』

実はこれ、同時に複数個所鍛えられる

筋力トレーニングにもなるんです！💪

ロープをしっかり握って、

落ちないようにしがみつき、

身体と頭の位置を、まっすぐ保つ！

背中、上腕、前腕、体幹、股関節。

これらの筋肉を上手に使うことで

落ちずに進むことができます😊

ターザンロープが苦手な児童さんも

なかにはいらっしゃいます。

体のどこを上手に使えてないかを観察し、

「○○(腕や足や背中など)をこのように使ってみて」と

アプローチをすることでもう一度チャレンジする

たくましい姿も見られます💪

目の前のことに

ひたむきに挑戦する姿と

児童さんの成長に

感銘を受けたひとときでした😊✨

（ターザンロープぜひやってみてください。笑）

今日もよろしくお願いします。