こんにちは、グラブハートの長尾です😊
今日はいいお天気になりました🌞
日差しの下では暑いくらいですね💦
日焼け対策せねば！！
さて、今日は先週末ぽこあぽこで開催してもらったヨガの様子を。
久しぶりの開催で、体はガチガチですが頑張ります
今日は主にボールを使って体をほぐしていきます
足の付け根でボールを押しているだけですが、これが痛いのです😱
悶絶してる方も・・・
大久保さんはすでに撃沈しております
・・・チーン😑
その後も、先生の動きに合わせて
素晴らしい、柔軟性です😲
ゆっくりした動きですが、結構こたえます😢
最後に体をしっかり伸ばして・・・
最後に呼吸を整えて・・・
ナマステ🙏
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